Насколько изменится ваша

жизнь, если вы будете

высыпаться каждый день?

МАРАФОН

Спать ПОРА

Насколько изменится ваша жизнь, если вы будете высыпаться каждый день?

МАРАФОН

Спать ПОРА

Поздно ложитесь и рано встаёте?

Спите меньше 7 часов в сутки?

По утрам чувствуете себя разбитой?

После сигнала будильника привычно переносите время звонка, чтобы поспать «еще 5 минуточек», и не по одному разу?

Считаете, что после отбоя детей наступает ваше заслуженное, законное «время для себя», и тратите его на что угодно, кроме сна?

Отсыпаетесь по выходным, но чувствуете, что после этого энергии не прибавляется, а весь день идёт наперекосяк?

Привычно жертвуете сном из-за дедлайнов на работе, подготовки к детскому дню рождения, любимого сериала или соцсетей?

Приходите на марафон ``Спать ПОРА``, и вы:

Научитесь находить время для себя не в ущерб сну.

Узнаете, как избавиться от привычек, которые мешают вам вовремя ложиться спать и высыпаться.

Повысите эффективность сна в тех условиях, которые есть сейчас (маленькие дети, прерывистый сон, храпящий муж…).

Выстроите полезные вечерние и утренние ритуалы для качественного сна, наполняющего энергией и здоровьем.

Всё ещё не верите, что можно просыпаться энергичной, бодрой и радостной?

Участвуйте в марафоне и убедитесь в этом сами!

Как всё будет происходить:

3 недели — 21 задание

На специальной платформе в вашем личном кабинете, каждые 24 часа будут появляться короткие текстовые посты с информацией и заданием.

Доступ к материалам марафона — на 3 месяца, чтобы вы успели выполнить задания, вернуться к нужным постам и получить ощутимые результаты.

Задавать вопросы, делиться своим опытом, рассказывать о том, как вы выполнили задание, вы сможете в комментариях.

В конце марафона вас ждет вебинар, на котором я поделюсь своим опытом налаживания сна, и мы вместе составим вашу личную программу дальнейшего повышения эффективности сна.

В конце марафона вас ждет

РОЗЫГРЫШ ТОВАРОВ ДЛЯ СНА

среди тех, кто дойдет до конца и выполнит все задания!

Чего точно не будет на марафоне:

Предложений расстаться навсегда с любимыми пижамными штанами, потому что они препятствуют циркуляции женской энергии

Но мы обсудим, какой должна быть правильная одежда для сна с точки зрения науки и здравого смысла

Промокодов на iHerb и списков рекомендованных добавок для сна

Но я расскажу, какие признаки могут говорить о необходимости медикаментозной коррекции сна и о чём вам следует рассказать вашему доктору, когда вы пойдёте сдавать анализы

Глубоких духовных практик, обращения к силе рода, осознанных сновидений, синхронизации с ритмами Вселенной и тому подобного

Но будут простые и доступные письменные практики и техники расслабления перед сном, после которых вам точно не понадобится помощь психотерапевта

Волшебных кнопок, которые научат ваших грудных детей по ночам разогревать молоко и петь себе колыбельные, научат вашего мужа храпеть «про себя», превратят вас из совы в жаворонка, подарят вам суперспособность высыпаться за 4 часа

Но мы выясним, как получить максимум от сна в любых условиях

Единственно верного и правильного, да к тому же очень секретного и уникального способа начать высыпаться

Но вы однозначно измените своё отношение ко сну и сделаете первые уверенные шаги на пути к жизни в состоянии «я выспалась»

Конкретных аффирмаций или медитаций для глубокого сна

Но я расскажу о влиянии медитаций, аффирмаций, физических упражнений и многого другого на качество сна, чтобы вы смогли углубиться в заинтересовавшее вас направление после марафона

Важно! Этот марафон не про ранний подъём.

Этот марафон про качественный восстанавливающий здоровый сон,

после которого вы чувствуете себя отдохнувшей, полной сил и энергии.

Кто автор

Меня зовут Марина Суздалева

Я психолог, создатель проектов «Клуб Увлеченных Мам» http://razvivash-ka.ru и @knigry
автор 3 книг-бестселлеров для родителей,
автор и ведущая курсов и семинаров для родителей и педагогов,
мама сына 10 лет и дочки 6 лет.

Уже более 8 лет я помогаю мамам играть с детьми с удовольствием, развивать детей гармонично, не теряя себя в материнстве.

Ещё в юности я недоумевала, зачем люди так долго спят, — может быть, сказалось обучение на вечернем отделении в Университете.

После рождения ребёнка эта мысль переросла в стойкое убеждение о том, что можно «отоспаться на том свете», а ночь — прекрасное время, чтобы уделить время своим хобби, подготовить интересные игры и занятия для сына на завтра, провести время с мужем, посмотреть интересный вебинар…

Потом у меня появилась удалённая работа, и вскоре — «Клуб Увлечённых Мам».
Сна становилось всё меньше, энергии, свежих идей, удовольствия от жизни — тоже.
Я укладывала детей спать, усаживалась за ноутбук и выключала его только тогда, когда от усталости и напряжения начинала кружится голова и подкатывала тошнота. Обычно около 2 часов ночи, иногда в 3-4 утра, а в 6.30 уже подъём.
Понимала ли я, что это вредно, плохо, неправильно? Ещё как!
Но моя работа была настолько мне интересна, а времени на неё в течении дня так ничтожно мало, что я вполне осознанно делала этот выбор.

Так мне казалось тогда…

Но постепенно пришла настоящая осознанность, когда знания о том, что такое сон, зачем он нужен и как его недостаток влияет на качество жизни, я соотнесла со своей системой ценностей.

Я стала целенаправленно искать информацию о том, как менять качество сна с помощью простых действий и все рекомендации пробовала на себе.

Уже 2 года я сплю 7-7,5 часов в сутки, больше года практикую ранний подъём и ощущаю оптимальный уровень энергии большую часть времени.

Мне нравится делиться своими знаниями и опытом с другими мамами, потому что я отлично знаю, как тяжело бывает вовремя пойти спать, когда вокруг столько интересного и необходимого, а ты весь день работала мамой.

И к счастью, я знаю, что можно сделать в этой ситуации!

Каждый день недосыпа - это как платёж кредитной картой в магазине. Только у этой карты нет беспроцентного периода, а ставки очень, очень высоки.

На марафоне мы внимательно прочитаем то, что «написано мелким шрифтом».

Закроем эту кредитку на максимально выгодных для себя условиях.

И, конечно, будем учиться жить по средствам, не используя время сна как резервную копилку для наших «хочу» и «должна».

Как принять участие

1 билет

на марафон «Спать ПОРА»

990 руб.

Хотите получить скидку 50%?

Разместите информацию об этом марафоне на своей странице в соцсети ВКонтакте или Facebook, и пришлите ссылку на размещённый анонс Марине Суздалевой

Напишите в вашем посте, почему вас заинтересовал этот марафон.
Не забудьте поставить в вашем посте активную ссылку на эту страницу http://lp.razvivash-ka.ru/sleep/
У вас должен быть открытый профиль, созданный не для розыгрышей/ репостов с количеством друзей больше 30.
Пришлите ссылку на размещённый вами пост и адрес своей эл. почты в личные сообщения Марине Суздалевой https://vk.com/marina_suzdaleva — в ответ вы получите ссылку на оплату марафона «Спать ПОРА» за 490 руб.!